কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে সমস্যায় এর সাথে যোগাযোগ হবে কিছু খাবারের নিয়ম

1) খাবারে শাক সবজি, ফলাফলের উপর জোর দিন।

2) চর্বিহীন বা কম-চর্বিযুক্ত খাবার যেমন দুগ্ধজাত দ্রব্য, মাছ, পোল্ট্রি মুসলিম ডিম, অন্তর্ভুক্ত থাকতে হবে। ভালো কোলেস্টেরল (এইচডিএল) বারে না। এই ভিডিও টি দেখুন https://www.drdsarkar.com/benefits-of-egg/

3) উচ্চ স্যাচুরেটেড ফ্যাট যুক্ত খাবার যেমন খাসির মাংশ , ইউর ফাস্ট ফুড খাবেন না ।

4) চৌচির, মিডিয়া পানীয় এবং নেটওয়ার্ক খাবার কমান।

5) উচ্চতা অনুযায়ী সঠিক পছন্দ করুন।

৬) ধূমপান নিষেধ।

বিশদে জানতে যোগাযোগ করুন ডাঃ দেবব্রত সরকার – ফিজিসিয়ান। ফোন: 9734100999
ওয়েবসাইট www.drdsarkar.com , ক্লিনিক – মেডকানেক্টপ্লাস ইকলিনিক
 
 

সূত্র : https://www.drdsarkar.com/diet-in-high-cholesterol/

Bengali