গ্যাস্ট্রাইটিস এর সমস্যায় নিম্নলিখিত পদ্ধতিগুলো মেনে চলুন : ১. গ্যাস্ট্রাইটিস হওয়ার মূল কারণ হলো দীর্ঘদিনের খাবারের অনিয়ম । তাই সবার প্রথমে দরকার খালি পেটে না থাকা । চার ঘন্টা অন্তর, সারাদিনে কমপক্ষে পাঁচ বারে খাবার খেতে হবে।  ২. খাবার অল্প পরিমানে খেতে হবে । খাবারের নিয়ম :সকালে ঘুম থেকে উঠে আধ ঘন্টার মধ্যে মুড়ি, সকাল ৯ […]

আইবিএস (IBS – Irritable Bowel Syndrome)  হল পরিপাকতন্ত্রের একটি সমস্যা যেখানে অনেকগুলো উপসর্গ থাকে যেমন পেটে  খিল ধরে ব্যথা, অতিরিক্ত গ্যাস তৈরি হওয়া, খাবার হজম না হওয়া, পেট ফেঁপে যাওয়া, ডায়ারিয়া বা কোষ্ঠকাঠিন্য । এই লক্ষণগুলো যদি ছয় মাসের বেশি সময় ধরে থাকে এবং মাসে কমপক্ষে তিন বার হয় তাহলে আইবিএস হতে পারে । আইবিএসের  সঠিক  কারণ অজানা । পরিপাকতন্ত্রের অস্বাভাবিক সংকোচন প্রসারনের […]

ফ্যাটি লিভার হল লিভার বা যকৃতে মাত্রাতিরিক্ত ফ্যাট জমে যাওয়া ।ফ্যাটি লিভার  হওয়ার মূল কারণগুলোর মধ্যে অন্যতম হলো ওবেসিটি (অতিরিক্ত ওজন ), type 2 ডায়াবেটিস , ইনসুলিন রেসিসটেন্স, রক্তে অতিরিক্ত পরিমানে কলেস্টেরল মূলতঃ ট্রাইগ্লিসেরাইড ( TG) ।অতিরিক্ত মদ্যপান অ্যালকোহলিক ফ্যাটি লিভারের মূল কারণ । ফ্যাটি লিভার একটি সাধারণ সমস্যা তবে কিছু সময় এটি লিভার ফেলিওরের ( Cirrhosis of […]

হাইপোথাইরয়েডিজম এমন একটি অবস্থা যেখানে শরীর পর্যাপ্ত পরিমানে থাইরয়েড হরমোন তৈরি করতে পারে না ।থাইরয়েড হরমোন আপনার বৃদ্ধি, বিপাক নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে।ফলস্বরূপ, যারা হাইপোথাইরয়েডিজমে ভোগে তারা ক্লান্তি, চুলের ক্ষতি, ওজন বৃদ্ধি, অল্পতেই ঠান্ডা অনুভব করতে পারে ।হাইপোথাইরয়েডিজম বিশ্বব্যাপী 1 থেকে 2% মানুষকে প্রভাবিত করে এবং পুরুষের তুলনায় মহিলাদের দশ গুণ বেশি হয় । হাইপোথাইরয়েডিজমে […]

Cholesterol এর সমস্যায় ওষুধের সাথে মেনে চলতে হবে কিছু খাবারের নিয়ম 1) খাবারে শাক সবজি, ফলের উপর জোর দিন । 2) চর্বিহীন বা কম-চর্বিযুক্ত খাবার যেমন দুগ্ধজাত দ্রব্য, মাছ, পোল্ট্রি মাংস, ডিম অন্তর্ভুক্ত রাখুন ।বিঃ দ্রঃ একটা ডিম কুসুম সমেত প্রতিদিন খাবারে রাখুন । এতে খারাপ কলেস্টেরল (LDL) বারে না , ভালো কোলেস্টেরল (HDL) বারে । […]