পোথাইরয়েডিজম এমন একটি অবস্থা যেখানে শারীরিক পর্যাপ্ত পরিমাপ থাইরয়েড হতে পারে নাথাইয়েড হরমোন আপনার বাড়াতে, বিপাক নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে। ফল, যারা পোথাইরয়েডিজমে ভোগে 1 শেষ, চুলের ক্ষতি, বৃদ্ধি, ঘোরাঘুরি করতে পারে বিশ্ব থাইরয়েডি থেকে। 2% প্রকাশ করে এবং পুরুষের চরিত্রের প্রতিনিধিত্ব বেশি হয়।

হাইপোইরয়েডিজমে কিছু খাবারের নিয়ম :

আয়োডিন থাইরয়েড হরন এর জন্য কিছু কিছু কিছু কিছু মোখনিজ। আপনার যদি আয়োডির অভাব থাকে আপনার খাবারে কার্যকারিতা তৈরির মতন যোগ করুন, মাছ দুধ এবং ডিমের মতন আরো আয়ডিন সুস্থ খান। পালং শাক ইত্যাদি। তাই এই খাবারগুলো বাদ দেওয়া উচিত। কিন্তু বাস্তবে দেখা যেতে পারে এই খাবারগুলি পরিমানে সীমারেখায় পরিবর্তনে আয়োডিনের ঘাটতি আছে তাদের ক্ষেত্রে কিছু সমস্যা হতে পারে। ভুল পরিমানে মান এবং সঠিকভাবে রান্না করে কোনো গুণমান না হয়।

চা, কফি, এলহল, বেশি ক্যালোরি যুক্ত খাবার, জাঙ্ক ফুড, প্রসেসড ফাইকো বন্ধ।

কি খাবার খাবেন :

ডিম – গোটা ডিম ভাল। আইডিন এবং সেলেনিয়াম কুসুমের মধ্যে পাওয়া যায়,সাদা অংশ প্রোটিনপূর্ণ।

মাংশ – অংশের মধ্যে চিকেন যেতে পারে। চর্বিযুক্ত শারীরিক সম্পর্ক হবে না।

মাছ – সামুদ্র মাছ, ও মাঝারির ছোট ছোট দেখা যাবে। তৈলাক্ত মাছ ধরা যাবে না।

দুধ – দুধ ও দুগ্ধজাত দ্রব্য গ্রহণ করা যাবে।

ফল – ফল পাওয়া যাবে।

বিঃ : থাইরয়েড এর স্বাভাবিক নিয়ম হল খালি খালি পেটে পেটে আপনাকে অবশ্যই হবে এবং তার পরে কিছুটা খালি পেটে পাবে।

 

সূত্র : https://www.drdsarkar.com/best-diet-for-hypothyroidism/